Základy cvičení s kettlebellem

Kettlebell vypadá jednoduše: koule s držadlem. Právě proto s ním tolik lidí začne špatně — a skončí u bolavých zad místo silnějšího těla. Tenhle kurz je o tom, aby se ti to nestalo.

Projdeme spolu pravidla bezpečnosti — jak kettlebell správně uchopit, položit, jak volit váhu a kdy je čas přestat. Naučíš se základní cviky, ze kterých vychází celý kettlebellový trénink, a hlavně si je osaháš tak, abys je zvládl i ve chvíli, kdy tě nikdo nehlídá.

Většinu času věnujeme správné technice. Ne proto, že by to byla nudná povinnost před tou zábavnou částí — ale protože technika je to, co dělá cvičení s kettlebellem účinným a efektivním. 

Co si odneseš:

• jistotu, že cvičíš bezpečně a víš proč
• zvládnuté základní cviky a schopnost je správně provést
• pevný základ, na který můžeš navazovat — sám i pod vedením
• návyky, které tě ochrání před zraněním

Pro koho: pro úplné začátečníky i pro ty, kdo už s kettlebellem cvičili, ale nikdy jim techniku nikdo pořádně nevysvětlil.

Kurz povede Mikuláš Lehocký. 



Držitel certifikace SFG1 certifikovaný organizací StrongFirst (www.strongfirst.com).
S kettlebells začal cvičit pod vedením Katky Lisové v únoru 2022. V říjnu 2022 vyhrál světovou soutěž Tactical Strength Challenge, kategorie Masters. 💪
Rád popularizuje a trénuje cvičení s kettlebell. Ten největší kettlebell v gymu je jeho. 😁 

Miky se také setkal se zraněním při cvičení, a proto začal trénovat pod vedením Kačky Lisové. Velmi dobře rozumí tomu, proč je nutné se zaměřit napřed na techniku a provedení cviku a až potom přidávat těžší váhy. 
 

Kdy - a kde?

Cena