Pokud bylo Emoční hřiště I otevřením pole, pak Emoční hřiště II je jeho ukotvením, kultivací a přenesením do života.
Emoční gramotnost ve stoje
🧠🤸♂️ Když se hra přesune ze země do života
V Emočním hřišti I jsme hodně pracovali u země - v bezpečí, blízkosti a kontaktu. V Emočním hřišti II se zvedáme do stoje.
A s tím přichází nové kvality:
- větší viditelnost
- větší sociální tlak
- stud, porovnávání, hodnocení
- otázky typu: „obstojím?“
Právě tady se ale odehrává skutečný život.
👉 Emoční hřiště II je laboratoř nervové soustavy ve stoje a ve vztahu.
O čem Emoční hřiště II skutečně je
Neučíme se vydržet víc. Učíme se zůstat v kontaktu i v intenzitě.
Budeme zkoumat:
- jak zpomalit uprostřed akce
- jak pracovat s pauzou uvnitř hry
- jak zůstat v dechu místo přepnutí do výkonu
- jak rozlišit impuls od volby
- jak vstoupit – a jak si dovolit nevstoupit
V některých cvičeních bude „vítězstvím“ neztratit dech, ne vyhrát.
Jak pracujeme
Struktura zůstává stejná jako v Emočním hřišti I –
jen se prohlubuje a zpřesňuje.
🌿 Naladění na sebe
- návrat k tělu
- dech, pozornost, vnitřní signály
- ukotvení ve stoje
🤝 Jemný kontakt ve stoje
- práce s rukama
- vedení a následování
- předávání iniciativy
- vědomá pauza
- práce se studem a pohledem
🔥 Intenzivnější kontakt
- váha, tlak, prostor
- práce ve dvojicích i trojicích
- pohyb přes prostor
- roughhousing ve stoje
🧠 Skupinová dynamika
- přihlížení jako aktivní role
- podpora vs. hodnocení
- kdy vstupuji, kdy zůstávám stranou
- jak se to děje v mém těle
🌊 Integrace
- zklidnění nervové soustavy
- bodywork
- strukturovaná reflexe
- přenos do běžného života
🎒 Co si lidé z Emočního hřiště odnášejí?
✨ větší schopnost zůstat v kontaktu i pod tlakem
✨ citlivost na moment, kdy přepínají do výkonu
✨ schopnost zpomalit uprostřed akce
✨ větší svobodu volby (ano / ne / teď ne)
✨ větší jistotu ve stoji – fyzicky i emočně
✨ hlubší důvěru ve své tělo a signály
👥 Pro koho Emoční hřiště JE
✔️ pro dospělé, kteří se chtějí hýbat
✔️ pro lidi hledající smysluplnou zkušenost s přesahem
✔️ pro ty, kdo chtějí jít víc do hloubky, ne do extrému
✔️ pro lidi, kteří chtějí své prožitky integrovat, ne jen zopakovat
✔️ pro ty, kdo chtějí přenést zkušenost z tělocvičny do života
🚫 Pro koho Emoční hřiště NENÍ
✖️ pro ty, kdo hledají klasickou terapii
✖️ pro ty, kdo chtějí bojový nebo silový trénink
✖️ pro výkonově orientované jedince
✖️ pro ty, kdo nerespektují hranice druhých
✖️ pro lidi, kteří nechtějí pracovat se sebou skrze tělo
🧩 Kdo Vás workshopem provede?
Jakub Otipka
zakladatel Akademie bezpečí a ředitel České Krav Maga Asociace. Dlouhodobě se věnuje osobní bezpečnosti, psychologii konfliktu a rozvoji emoční odolnosti skrze tělo a vztah. Ve své práci propojuje fyzický pohyb, práci s nervovou soustavou, kontaktní improvizaci a řízený roughhousing jako cestu k hlubšímu sebepoznání a zdravým hranicím. V oblasti somatické a emoční práce se dlouhodobě učí a inspiruje přístupem Dorothe Trassl, který mu pomáhá propojovat tělo, emoce a psychiku v praktické práci s lidmi. Workshop Emoční hřiště je přirozeným vyústěním jeho snahy rozšířit pojetí bezpečí z čistě fyzické roviny do roviny emoční a vztahové.
Eva Málková
Eva Málková pracuje jako lesní pedagog v LMŠ Země. Absolvovala výcvik metody E-motion využívající pohyb, dech a práci s tělem k uvolnění stresu, traumatu a emočních bloků. Dlouhodobě se věnuje taneční a jógové praxi.
🛡️ Bezpečí a vedení
Každé setkání:
🔒 je vedeno dvěma zkušenými facilitátory s terapeutickým vzděláním
🔒 má jasnou strukturu, pravidla a uzavření
🔒 respektuje individuální tempo, hranice a volbu
💚 Účast je vždy dobrovolná –
včetně možnosti kdykoliv zpomalit, vystoupit nebo jen pozorovat.
PŘIHLÁŠENÍ
Pro přihlášení klikněte na tlačítko "Přihlásit se na akci" a vyplňte jednotlivé pole. Pokud přihlašujete více účastníků, můžete využít tlačítko "Přidat účastníka". V případě, že přihlášku vytvářite pro jinou osobu, její jménu uveďte do poznámky přihlášky.
Následně po kliknutí na "Přihlásit" budete přesměrování na platební bránu (případně se Vám zobrazí platební údaje pro bankovní převod).
V případě jakýchkoliv dotazů nás neváhejte kontaktovat - info@krav-maga.cz
Kdy - a kde?
20.6.2026 10:00
- 20.6.2026 13:00
Krav Maga Academy Pankrác
Praha
Na Pankráci 32, 140 00
Cena
1200 Kč
.
Všeobecné podmínky naleznete ZDE.