Emoční gramotnost v akci
🧠🤸♀️ Místo, kde se nervová soustava učí skrze pohyb a kontakt
Tělo v pohybu. Emoce ve vztahu. Bezpečí v prožitku.
Hra, která reguluje. Kontakt, který učí.
Bezpečný prostor pro pot, smích i slzy.
👉 Laboratoř nervové soustavy v pohybu a vztahu
💥 Proč pohyb, hra a kontakt?
Kontakt, hra, pohyb, zápasení, smích i únava nejsou „navíc“.
Jsou základní součástí našeho psychomotorického a emočního vývoje.
Jako děti jsme se skrze tělo učili:
🔹 kde končím já a začíná druhý
🔹 co je moc a co málo
🔹 jak si říct o prostor
🔹 jak se potkat, odejít, vrátit
🔹 jak regulovat intenzitu, emoce a vztah
Mnohým z nás ale nebylo dovoleno tyto kvality plně rozvinout.
Hra byla zastavena dřív, než se z ní stala dovednost.
🌀 Emoční hřiště vytváří prostor, kde se k této nejpřirozenější formě učení můžeme vrátit – vědomě, bezpečně a v dospělosti.
🎯 Co je Emoční hřiště?
Emoční hřiště je pohybový a prožitkový formát, který kombinuje:
✔️ jemné tělesné naladění
✔️ vědomý pohyb a kontakt
✔️ hravé kooperativní i lehce soutěživé hry
✔️ řízený roughhousing
✔️ práci s nervovou soustavou
❌ Není to terapie
❌ Není to bojový trénink
❌ Není to výkon
✨ Je to zkušenost, ve které:
Vše s důrazem na prožívání a regulaci, ne na výsledek.
🧩 Jak se tady učíme?
Základní princip je jednoduchý:
👉 „Nejdřív to musím cítit v těle. Teprve potom tomu mohu rozumět.“
I empatie začíná v těle:
vidím druhého – a všímám si, co to dělá se mnou.
Proto začínáme:
🌿 jemným naladěním
🌿 zpomalením
🌿 vnímáním tělesných signálů
🌿 prací s dechem a pozorností
Teprve z tohoto místa vstupujeme do:
🔥 kontaktu
🔥 hry
🔥 intenzity
🔥 skupinové dynamiky
Skrze kontakt se učím vztahovat k lidem.
Skrze intenzivní kontakt se učím:
✔️ empatii
✔️ asertivitě
✔️ nastavování hranic
✔️ regulaci emocí
✔️ důvěře v sebe i druhé
👉 Tohle je emoční gramotnost v akci.
🔬 Emoční hřiště jako laboratoř
Celý formát funguje jako laboratoř nervové soustavy v pohybu a vztahu.
Bezpečně zkoumáme:
🧭 co se ve mně děje, když je to příjemné
🧭 co se ve mně děje, když je to náročné
🧭 kdy chci přidat
🧭 kdy potřebuji zpomalit
🧭 jak to poznám v těle
🧭 a jak to dokážu komunikovat
Vše probíhá v jasné gradaci:
➡️ od jemnosti k intenzitě
➡️ od „já“ ke kontaktu
➡️ od dvojice ke skupině
➡️ od akce k reflexi a integraci
🎒 Co si lidé z Emočního hřiště odnášejí?
✨ hlubší kontakt se svým tělem
✨ větší citlivost na vlastní hranice
✨ schopnost říct ano / ne / teď ne
✨ větší jistotu v kontaktu s druhými
✨ uvolnění napětí a stresu
✨ víc hravosti, lehkosti a zvědavosti
✨ pocit živosti, radosti a ukotvení
Často i jednoduché, ale zásadní zjištění:
💬 „Můžu být intenzivní – a zároveň v bezpečí.“
👥 Pro koho Emoční hřiště JE
✔️ pro dospělé, kteří se chtějí hýbat
✔️ pro lidi hledající smysluplnou zkušenost s přesahem
✔️ pro ty, kdo chtějí rozvíjet vztah k sobě i druhým skrze tělo
✔️ pro rodiče, průvodce, terapeuty, lektory, učitele
✔️ pro každého, komu v životě chybí hra a pohyb
🚫 Pro koho Emoční hřiště NENÍ
✖️ pro ty, kdo hledají klasickou terapii
✖️ pro ty, kdo chtějí bojový nebo silový trénink
✖️ pro výkonově orientované jedince
✖️ pro ty, kdo nerespektují hranice druhých
✖️ pro lidi, kteří nechtějí pracovat se sebou skrze tělo
🧩 Kdo Vás workshopem provede?
Jakub Otipka
zakladatel Akademie bezpečí a ředitel České Krav Maga Asociace. Dlouhodobě se věnuje osobní bezpečnosti, psychologii konfliktu a rozvoji emoční odolnosti skrze tělo a vztah. Ve své práci propojuje fyzický pohyb, práci s nervovou soustavou, kontaktní improvizaci a řízený roughhousing jako cestu k hlubšímu sebepoznání a zdravým hranicím. V oblasti somatické a emoční práce se dlouhodobě učí a inspiruje přístupem Dorothe Trassl, který mu pomáhá propojovat tělo, emoce a psychiku v praktické práci s lidmi. Workshop Emoční hřiště je přirozeným vyústěním jeho snahy rozšířit pojetí bezpečí z čistě fyzické roviny do roviny emoční a vztahové.
🛡️ Bezpečí a vedení
Každé setkání:
🔒 je vedeno dvěma zkušenými facilitátory s terapeutickým vzděláním
🔒 má jasnou strukturu, pravidla a uzavření
🔒 respektuje individuální tempo, hranice a volbu
💚 Účast je vždy dobrovolná –
včetně možnosti kdykoliv zpomalit, vystoupit nebo jen pozorovat.
PŘIHLÁŠENÍ
Pro přihlášení klikněte na tlačítko "Přihlásit se na akci" a vyplňte jednotlivé pole. Pokud přihlašujete více účastníků, můžete využít tlačítko "Přidat účastníka". V případě, že přihlášku vytvářite pro jinou osobu, její jménu uveďte do poznámky přihlášky.
Následně po kliknutí na "Přihlásit" budete přesměrování na platební bránu (případně se Vám zobrazí platební údaje pro bankovní převod).
V případě jakýchkoliv dotazů nás neváhejte kontaktovat - info@krav-maga.cz
Kdy - a kde?
18.1.2026 10:00
- 18.1.2026 13:00
Krav Maga Academy Pankrác
Praha
Na Pankráci 32, 140 00
Cena
1200 Kč
Cena je uvedena za celý seminář.
Všeobecné podmínky naleznete ZDE.