Breathwork & Sound Healing: uvolnění stresu a návrat k sobě

Zveme tě na tříhodinový workshop transformačního dechu a práce se zvukem, který povede Rebecca Hummingbird – zkušená breathwork facilitátorka působící na Ibize.

Čeká tě bezpečně vedená cesta prostřednictvím vědomého propojeného dýchání, jemné práce s tělem, hudby a hlasu. Prostor, ve kterém nemusíš nic řešit, dokazovat ani zvládat. Můžeš na chvíli odložit každodenní role, naslouchat svému tělu a dovolit si být s tím, co právě přichází.

Co je transformační breathwork?

Transformační dechová session využívá vědomé propojené dýchání, při kterém dech plynule pokračuje bez delších pauz mezi nádechem a výdechem.

Změna dechového vzorce společně s hudbou, zvukem a citlivým vedením může pomoci obrátit pozornost od neustálého přemýšlení směrem k tělu, emocím a hlubšímu vnitřnímu prožívání.

Každá zkušenost je jiná. Session může přinést hluboké uvolnění, kontakt s emocemi, nový vhled, pocit vnitřního prostoru nebo jednoduše možnost na chvíli skutečně zpomalit.

Není potřeba o nic usilovat. Dech se stává průvodcem a ty můžeš procesem procházet vlastním tempem.

Co tě během workshopu čeká?

Workshop začne krátkým úvodem a přípravou, během které Rebecca vysvětlí principy propojeného dýchání a pomůže ti najít pohodlný a bezpečný způsob, jak do procesu vstoupit.

Následovat bude delší vedená dechová cesta doprovázená hudbou, hlasem, zvukem a podle potřeby také jemnou prací s tělem. Závěr bude věnovaný zklidnění, integraci a návratu zpět.

Během workshopu můžeš zažít například:

• uvolnění nahromaděného napětí a stresu,

• hlubší kontakt se svým tělem a emocemi,

• pocit lehkosti, klidu nebo větší vnitřní jasnosti,

• spontánní pohyb, zvuk nebo emoční uvolnění,

• nový pohled na témata, která právě ve svém životě řešíš,

• pocit propojení se sebou i s ostatními.

Nejde však o seznam výsledků, kterých by bylo potřeba dosáhnout. Někdy přichází silný prožitek, jindy ticho, odpočinek nebo velmi jemná změna. Všechny tyto podoby jsou v pořádku.

Síla společného prostoru

Dýchání ve skupině může vytvořit jedinečný pocit podpory, bezpečí a sdílené lidské zkušenosti.

Přestože budeme v prostoru společně, každý bude procházet svou vlastní cestou. Nemusíš nic sdílet ani se před ostatními žádným způsobem otevírat. Míru svého zapojení si po celou dobu určuješ sám či sama.

Pro koho je workshop určený?

Workshop je vhodný pro každého, kdo:

• zažívá stres, únavu nebo dlouhodobé vnitřní napětí,

• má pocit, že tráví příliš mnoho času v hlavě,

• se chce více spojit se svým tělem a emocemi,

• hledá prostor pro zastavení, regeneraci a sebepoznání,

• má zkušenosti s osobním rozvojem, terapií nebo prací s tělem,

• je jednoduše zvědavý, co může vědomá práce s dechem přinést.

Předchozí zkušenost s breathworkem není potřeba. Stačí otevřenost, zvědavost a ochota dýchat.

Rebecca Hummingbird

Rebecca má více než deset let zkušeností jako průvodkyně transformačním dechem. Vedla stovky individuálních i skupinových session napříč Evropou.

Její cesta za breathworkem ji zavedla do různých částí světa, kde poznávala několik dechových a tělových přístupů. Následně absolvovala odborný výcvik v Indii a svou certifikaci dokončila na Ibize, kde dnes působí.

Rebecca má také silné hudební zázemí a řadu let zpívala v gospelovém sboru. Hlas a intuitivní práci se zvukem proto přirozeně začleňuje do svých session. Vytváří tak jedinečnou zvukovou krajinu podporující uvolnění, emoční regulaci a hlubší kontakt se sebou.

Její způsob vedení je uzemněný, laskavý a respektující. Nabízí prostor, ve kterém může každý procházet procesem svým vlastním způsobem a tempem.

Kdy - a kde?

Cena