Co vás možná zajímá
Co když v náročné situaci zamrznu?
Zamrznutí není selhání ani důvod si něco vyčítat. Věnujeme se tomu, jak rozumět vlastním reakcím pod tlakem a postupně nacvičovat možné kroky — použít hlas, získat odstup nebo požádat o pomoc. Cílem je rozšířit vaše možnosti reagovat; žádný kurz nemůže zaručit, že k zamrznutí nikdy nedojde.
Nemám zkušenosti ani velkou kondici. Můžu přijít?
Ano, uvedené začátečnické kurzy i víkendový kurz jsou určené také ženám bez předchozích zkušeností. Máte-li zdravotní nebo pohybové omezení, ozvěte se předem, abychom mohli probrat vhodný formát a úpravy cvičení.
Musím se zapojit do všech cvičení?
Ne. Zapojení je dobrovolné a můžete si dát pauzu. Fyzický nácvik je součástí programu; pokud vám kontakt není příjemný, proberte s námi předem možnosti účasti.
Co si mám vzít s sebou?
Na pravidelný kurz dlouhé kalhoty a triko; později budete potřebovat chránič zubů. Na víkend tréninkové oblečení dovnitř i ven a starou kabelku. Další pokyny najdete v detailu vybraného programu.
Můžu přijít sama?
Ano. Na kurz se přihlašujete jednotlivě, vlastní tréninkovou partnerku nepotřebujete. Můžete přijít i s kamarádkou.
Jaký kurz vybrat a co následuje po něm?
Nedělní kurz nabízí opakovaný nácvik v průběhu několika týdnů. Víkend soustředí výuku do tří dnů. Po začátečnickém kurzu můžete pokračovat v pravidelné výuce. S výběrem vhodného navazujícího programu vám pomůžeme.
Je první lekce zdarma a jak řešit zameškanou lekci?
U těchto uzavřených běhů se řiďte podmínkami konkrétního kurzu. Možnost vyzkoušení nebo náhrady lekce si ověřte před přihlášením přímo u nás.