Inner Animal: Letní pohybové hřiště 2/4

Inner Animal: Letní pohybové hřiště je pozvánkou vystoupit na chvíli z hlavy, vrátit se do těla a znovuobjevit přirozenou radost z pohybu, hry a kontaktu s druhými.

Během čtyř letních setkání propojíme prvky somatické práce, přirozeného pohybu, kontaktní improvizace a roughhousingu neboli hravého zápasení. Budeme lézt, převalovat se, vyvažovat, reagovat, spolupracovat, překonávat překážky a objevovat nové možnosti vlastního těla.

Nejde o další sportovní trénink ani o kurz, ve kterém se musíte naučit konkrétní sestavu. Jde o živý pohybový prostor, ve kterém můžete experimentovat, hrát si a hledat vlastní způsob pohybu.

Co je pohybové hřiště?

V dětství jsme se pohybovali přirozeně. Běhali jsme, lezli, padali, váleli se po zemi, přetahovali se a vytvářeli vlastní hry. Pohyb nebyl povinností ani prostředkem k dosažení výsledku. Byl způsobem, jak poznávat sebe, ostatní i okolní svět.

V dospělosti tuto přirozenost často nahrazují přesně dané pohyby, výkon a kontrola.

Letní pohybové hřiště vytváří prostor, ve kterém můžeme znovu rozvíjet:

• citlivost a vnímání vlastního těla,
• pohybovou kreativitu a schopnost improvizovat,
• rovnováhu, koordinaci a prostorovou orientaci,
• přirozenou sílu, obratnost a odolnost,
• schopnost reagovat na nečekané situace,
• kontakt, důvěru a komunikaci beze slov,
• práci s intenzitou, hranicemi a vlastním rozhodováním.

Program je volně inspirovaný přístupem Evolutionary Movement Practice Rafea Kelleyho, který propojuje přirozený pohyb, hru, kontakt a prostředí do komplexní pohybové praxe.

Čemu se budeme věnovat?

Každé setkání bude trochu jiné a bude reagovat také na složení a energii skupiny.

V průběhu série se určitě dostaneme k těmto oblastem:

Kontakt na zemi

Převalování, přechody mezi polohami, práce s oporou, rovnováhou a tlakem. Budeme hledat způsoby, jak se na zemi pohybovat s větší lehkostí, jistotou a svobodou.

Kontakt v postoji

Reakce, změny směru, stabilita, vychylování a práce s partnerem. Ne jako nácvik přesných technik, ale jako hravé objevování rovnováhy, načasování a adaptability.

Překážky a prostředí

Běh, lezení, balancování, překonávání překážek a využívání možností, které nám nabídne park na Vyšehradě. Budeme hledat pohyb, který není izolovaný od prostředí, ale vzniká ve vztahu k němu.

Skupinová dynamika

Pohybové hry, spolupráce, soupeření, role ve skupině a schopnost vnímat více lidí současně. Prostor pro společnou energii, spontánnost a radost ze hry.

Jednotlivá témata se budou přirozeně prolínat. Žádné setkání proto nebude pouze „o zemi“ nebo pouze „o překážkách“. Každé nabídne jiný vstup do společného pohybového světa.

Přirozené rozšíření tréninku Krav Maga

Pro členy komunity České Krav Maga Asociace může být Inner Animal příležitostí rozvíjet kvality, na které v běžném tréninku někdy nezbývá tolik prostoru.

Nečekejte však další technický trénink sebeobrany.

Budeme pracovat s vlastnostmi, které mohou sebeobranu i běžný život významně podpořit: schopností zachovat si volnost pohybu, orientovat se v měnící se situaci, improvizovat, vnímat druhého člověka, pracovat s tlakem a přecházet mezi intenzitou a uvolněním.

Zkušenost s Krav Maga může být výhodou, ale rozhodně není podmínkou.

Bez výkonu a bez tlaku

Nemusíte být silní, flexibilní ani pohybově nadaní. Není potřeba znát kontaktní improvizaci, bojové sporty ani somatickou práci.

Jednotlivé aktivity budou nabízeny v různých úrovních intenzity. Každý si může zvolit vlastní tempo, míru kontaktu i způsob zapojení.

Veškerý fyzický kontakt je dobrovolný. Budeme věnovat pozornost vzájemnému respektu, souhlasu, komunikaci hranic a schopnosti říct ano, ne nebo teď trochu jinak.

Cílem není překonávat se za každou cenu. Cílem je rozvíjet důvěru ve vlastní tělo a schopnost vědomě se rozhodovat.

Je potřeba absolvovat celou sérii?

Jednotlivá setkání na sebe volně navazují, ale zároveň fungují samostatně. Můžete tedy přijít na celou sérii, nebo si vybrat pouze některý z termínů.

Účastníci, kteří se přihlásí na celou sérii, budou mít při naplnění kapacity přednost v registraci.

Pro koho je akce určená?

Letní pohybové hřiště je určené pro všechny od 15 let, které láká:

• přirozený a funkční pohyb,
• větší kontakt s vlastním tělem,
• hra a pohybová improvizace,
• rozvoj síly, obratnosti a adaptability,
• kontakt s druhými lidmi v bezpečném rámci,
• nový pohled na pohyb, sebeobranu nebo osobní rozvoj.

Předchozí zkušenosti nejsou potřeba. Stačí pohodlné oblečení a ochota zkoumat, hrát si a objevovat.

Kdo vás bude provázet?

Jakub Otipka

Jakub je zakladatelem Krav Maga Academy a České Krav Maga Asociace, certifikovaným coachem, emotion coach a dlouholetým lektorem osobní bezpečnosti a sebeobrany.

Ve své práci postupně propojuje zkušenosti z Krav Maga, psychologie násilí, práce se stresem, somatických přístupů, kontaktní improvizace, roughhousingu, koučinku a emotion výcviku.

Zajímá ho především to, jak prostřednictvím pohybu rozvíjet nejen fyzické schopnosti, ale také vnímání vlastního těla, zdravé hranice, odvahu, schopnost regulace a přirozený kontakt s druhými lidmi.

Inner Animal vzniká jako prostor, ve kterém se mohou potkávat zdánlivě odlišné světy: sebeobrana a hra, síla a citlivost, intenzita a lehkost, individualita a spolupráce.

Kdy - a kde?

Cena