Krav Maga je sebeobranný systém s jedinečným přístupem, snadný na naučení a zapamatování, stavěný na přirozených a intuitivních reakcích a lehce použitelný ve stresových situacích. Vychází z reálných, zdokumentovaných situací, díky čemuž skutečně funguje nejen v tělocvičně, ale i v reálném životě. Na tomto semináři se s Krav Maga seznámíte blíže, a to jak teoreticky, tak i prakticky.
V dnešních podmínkách pandemické krize jsme celý koncept upravili tak, abychom splňovali veškeré restirikce a zároveň přinesli maximum pro účastníky. Celý kurz proběhne venku, kde klademe důraz na reálné prostředí.
CO SE NA SEMINÁŘI NAUČÍTE
- Nejdůležitější principy Krav Maga konceptu sebeobrany, osobní bezpečnosti, techniky a taktiky
- Předcházet konfliktům a deeskalovat napětí
- Připravit se na konfliktní situace v sebeobraně i běžném životě nejen fyzicky, ale i psychicky
- Rozpoznávat motivy útočníka
- a mnohem více...
PROGRAM
Nejprve vás čeká krátká teorie – seznámení s Krav Maga, nejdůležitějšími principy sebeobrany a managementu osobní bezpečnosti. Následně si vše prakticky procvičíte a naučíte se nejefektivnější způsoby ochrany sebe i svých blízkých.
Celý program kurzu bude probíhat cca 2 hodiny. U cvičení se zahřejete proto se nemusíte bát, že by vám byla zima. Následná teoretická část bude probíhat separátně v online.
Kapacita je omezená pouze na 6 účastníků, proto neváhejte s přihlášením.
- Teoretická část (online) - 4.1.2021 od 18:00 - 20:00
- Praktická část (venku - 10.1.2021 od 10:00 - 12:00
HLAVNÍ VÝHODY CVIČENÍ VENKU
- Vystupování ze zóny komfortu - Pro většinu lidí je už samotná představa toho, že budou chodit někam cvičit i dovnitř, velkým vystoupením ze zóny komfortu.
- Velkou část svého života trávíme v interiéru, a to zejména během zimních měsíců. Což neznamená, že to je dobře ba naopak. Pobyt venku má obecně pozitivní vliv na náladu. Pohyb na čerstvém vzduchu navíc zlepšuje náladu a redukuje depresi či hněv. Podle výzkumníků z Velké Británie má již 5 minut cvičení v přírodě pozitivní vliv na náladu člověka.
- Tělocvična je pořád svým způsobem sterilní prostředí, které nás podvědomě vede k monotónosti a automatizaci pohybů. Což je ve svém výsledku příčinou většího počtu zranění. Mimo pozitivních přínosů na fyzické úrovni (pro vazy a šlachy) a propriorecepci obecně (adaptaci na měnící se podmínky) dokáže trénink pozitivně ovlivnit i náš mozek a cvičení na vzduchu stimuluje všechny lidské smysly způsobem, který cvičení v prostorách nedokáže nahradit.
- Trénink v reálném prostředí a oblečení
- Zvyšování imunity
PRO KOHO JE SEMINÁŘ URČEN
Akce je vhodná pro ženy i muže od 14 let. Předchozí zkušenosti s bojovými sporty ani jiné fyzické předpoklady nejsou potřeba! Máte-li zájem o kurz sebeobrany pro děti nebo dospívající, navštivte www.kravjunior.cz
CO POTŘEBUJI?
- Teplé oblečení na ven a pohodlnou obov
- Pití
Kdy - a kde?
10.1.2021 10:00
- 10.1.2021 12:00
Krav Maga Academy Pankrác
Praha
Na Pankráci 32, 140 00
Cena
600 Kč